JANGAN MELEWATKAN SARAPAN KALAU TIDAK INGIN KEHILANGAN MANFAATNYA

Kesehatan

Bangun di pagi hari dan memulai aktivitas sudah jadi rutinitas yang dilakukan oleh banyak orang. Sebelum memulai hari, tentunya sarapan menjadi salah satu poin penting yang tidak boleh dilewatkan begitu saja. Sarapan di pagi hari memiliki berbagai macam manfaat yang tentunya menyehatkan bagi tubuh kita.

Pentingnya sarapan pagi ini tidak bisa dipungkiri karena merupakan pangkal nutrisi tubuh manusia. Aktivitas yang di mulai saat pagi hari ini merupakan permulaan hari anda sehingga sangat perlu ditopang oleh adanya energi yang di dapat dari sarapan pagi anda.

Kemungkinan besar Anda sudah tahu bahwa sarapan pagi itu sangat penting dan bahkan sudah berulang kali mendengarnya di mana-mana hingga bosan. Akan tetapi, apakah Anda setuju dengan pernyataan tersebut atau Anda sudah setuju tetapi belum bisa memahaminya? Nah, berikut beberapa manfaat dari sarapan pagi.

Sebagai Sumber Energi

Salah satu peran penting dari sarapan di pagi hari adalah sebagai sumber energi untuk menjalankan aktivitas harian. Sama halnya dengan kendaraan yang membutuhkan bahan bakar agar dapat berjalan. Sebagai manusia kita memerlukan asupan makanan saat sarapan agar lebih berenergi dan tidak lemas saat akan beraktivitas.

Mengontrol Berat Badan & Diet

Dalam berbagai penelitian dan sudah sangat banyak jumlahnya yang dilakukan berbagai universitas dan peneliti telah membuktikan bahwa sarapan pagi dapat membantu dalam hal diet. Kok bisa ? hal ini dikarenakan dengan mengisi perut di pagi hari maka ia dapat menekan nafsu makan anda di siang hari. Selain itu anda tidak makan “over” pada saat siang hari yang dapat merugikan dalam pola diet dan berat badan.

Sarapan juga membantu anda untuk memilih makanan yang lebih bergizi dibandingkan tidak sarapan. Orang yang tidak sarapan cenderung mengkonsumsi berbagai makanan secara “membabi buta” tanpa memikirkan nutrisinya. Lain halnya dengan anda yang telah melakukan sarapan, anda lebih selektif memilih makanan bergizi untuk anda asup siang hari.

Mengatasi masalah anemia

Apakah Anda memiliki masalah darah berupa anemia? Jika ya maka milikilah sarapan pagi karena manfaat sarapan pagi bisa mengatasi masalah anemia yang diderita. Menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi haruslah mengandung banyak vitamin.

Vitamin-vitamin tersebutlah yang dapat membuat tubuh Anda bisa mengobati masalah kekurangan zat besi. Ini juga yang menjadi alasan mengapa para penderita anemia seharusnya mengonsumsi buah-buahan ketika awal waktu memulai sarapan.

Meningkatkan Konsentrasi

Kalian pasti pernah mengalami hal yang satu ini bukan? Rasanya ketika melewatkan sarapan di pagi hari menjadi kurang berkonsentrasi untuk mengerjakan aktivitas yang perlu dilakukan. Itu sebabnya sarapan dapat membantu kamu untuk meningkatkan konsentrasi. Meski hanya sarapan dengan segelas susu dan roti, usahakan perut tidak dalam keadaan kosong ya teman-teman.

Kesehatan Jangka Panjang

Manfaat sarapan pagi untuk jangka panjang juga tidak kalah hebatnya, ia merupakan salah satu faktor yang dapat mendukung tubuh agar sehat sampai tua. Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, sampai dengan diabetes memiliki korelasi yang sangat kuat dengan sarapan. Dengan sarapan pagi anda dapat mengurangi penyakit ini agar tidak menyerang untuk jangka panjang.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat sarapan pagi bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini bisa terjadi jika menu sarapan pagi Anda memiliki banyak kandungan antioksidan seperti buah jeruk, jus lemon, buah jambu biji, mangga, dan sebagainya.

Menu sarapan pagi yang kaya akan antioksidan akan membuat Anda tidak mudah jatuh sakit. Selain itu, sistem kekebalan tubuh yang baik juga akan menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti maag kronis.