KIRA-KIRA KENAPA YA BANYAK ORANG GAGAL DIET? INI JAWABANNYA!

Kesehatan

Ungkapan yang akan sering kita dengarkan dari orang yang berusaha diet adalah "Aku akan diet mulai besok", namun kata-kata itu juga yang akhirnya menahan orang untuk melakukan diet dengan segera. Harus diakui, bukan perkara mudah untuk menurunkan berat badan apalagi bagi mereka yang berat badannya sudah "over". Diperlukan komitmen dan kerja keras yang konsisten untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Tapi yang namanya kegagalan dalam diet, pasti memiliki akar permasalahan didalamnya. Apa saja? Mungkin ini dia alasannya.

Latihan Yang Tak Tepat

Menurunkan berat badan itu sulit bagi mereka yang tidak konsisten dalam berolahraga. Banyak orang yang masih mengandalkan diet dengan mengatur pola makan saja. Walaupun berpengaruh, namun pada satu titik kalian pasti akan stagnan. Berolahraga bukan berarti menghabiskan waktu berjam-jam di gym atau jogging dengan jarak yang sangat jauh. Aturlah waktu latihan dengan wajar yang bisa membuat kalian konsisten melakukannya.

Diet Yang Tak Berimbang

Hal lain yang mungkin banyak dilakukan dalam program diet adalah mengubah pola makan untuk waktu yang lama, dalam artian kalian harus mengganti makanan yang tidak sehat dengan makanan pilihan yang sehat dan kaya serat, sehingga hal itu dilakukan hampir sepanjang waktu dalam hidupmu. Namun sebenarnya, diet disini bukan berarti kalian harus membuang semua makanan yang disukai. Kalian tetap bisa menikmatinya, hanya tidak selalu dan teratur.

Pendirian Yang Tak Kuat

Proses diet akan sangat sulit dilakukan jika alasan kalian melakukannya hanya karena hal yang "sepele". Tahukah kalian, bahwa program diet adalah sebuah proses jangka panjang. Jadi, pasti membutuhkan waktu untuk bisa berhasil dan kalian tentu harus selalu bisa memotivasi diri di sepanjang perjalanan dan proses itu. Dengan alasan agar kalian bisa hidup sehat bisa menjadi sebuah motivasi yang baik dan kuat. Selalu ingatkan diri untuk mengatur pola makan sehat, olahraga yang teratur dan menjaga kualitas tidur.

Lingkungan Dengan Penuh Makanan

Ya, memang terkadang kita tak akan bisa mengendalikan hal-hal yang ada disekitar kita. Dibeberapa tempat kalian mungkin akan menjumpai sederet godaan seperti donat, gorengan atau rekan kerja yang membawa setumpuk makanan lezat. Namun, kamu harus menetapkan lingkungan sehatmu dan selalu mengingatkan dirimu tentang proses dan tujuan yang dijalani.

Lifestyle Yang Tak Mendukung

Ubahlah cara hidupmu jika kamu ingin sehat! Namun, bukan berarti semuanya harus berubah dalam sekejap. Semuanya bisa dilakukan secara perlahan dan mulai membuka hal-hal baru untuk diri kalian. Mengontrol waktu makan dan bangun lebih pagi bisa menjadi sebuah langkah awal yang baik untuk mulai mengubah cara hidup kalian.

Terganggunya Kesehatan Mental

Adanya sebuah kenangan pahit masa lalu yang akhirnya membuat makan menjadi solusi dari pelampiasan mungkin menjadi alasan banyak orang memiliki berat badan berlebih. Tentu hal ini membuat seseorang akan sangat kesulitan untuk mengatasi permasalahan berat badannya. Jadi, cobalah untuk mengatasi masalah ini dengan mengunjungi psikiater untuk menstabilkan emosi dan jiwa serta bersedia untuk belajar terhadap hal baru untuk membuka diri.

Target Terlampau Jauh

Kegagalan paling sering dari seseorang dalam diet karena memasang target yang terlampau jauh dan tinggi, sehingga hal ini membuat prosesnya akan semakin sulit untuk dilalui karena kalian akan merasa selalu gagal jika target tersebut tidak tercapai. Nah, siapa yang akan termotivasi jika mereka gagal sepanjang waktu?

Ada baiknya tetapkanlah tujuan untuk jangka panjang, dan fokuskan proses pada tujuan harian atau mingguan. Persempit prosesnya dengan range waktu yang tidak menyiksa, sehingga kamu akan merasa termotivasi jika sudah berhasil melakukannya.

Mentolerir Kegagalan

Jika kamu adalah orang yang perfeksionis, maka segera ubah sikapmu karena proses dalam program dietmu tidak akan pernah sempurna dilakukan. Jika dihari yang baik kamu mungkin bisa menghindari makanan cepat saji, pizza dan sebagainya, maka dalam keadaan terburuk kamu akan lupa membawa makan siang, makan yang banyak atau terlambat bangun pagi. Sebagai manusia, hari-hari buruk itu normal. Namun yang penting, jangan pernah menyerah dan takut dengan kegagalan. Selalu ingat bahwa jika kalian gagal bukan berarti kalian pecundang.